规训是指是身体变得驯顺而更有用的理论与实践的结合，即：驯顺性+实用性=规训。规训不仅使身体做更多事情，也使得做事情的过程更容易控制。
规训过程所达成的目标，就是sub的驯顺性和实用性增加。所谓实用性，是指sub可以为dom做更多事情，而驯顺性，则是指做事情的过程更容易控制。
二、惩罚
1.惩罚是一种手段，而非一个目标，规训才是那个目标。
2.惩罚的目的是为了控制和规训。
3.惩罚的理由要让其信服、有逻辑性，不可毫无逻辑随心所欲。
4.惩罚不能是“报复性”的，应让对方知道自己是被重视的而非轻视的。
5.惩罚里没有快乐，只有痛苦与改变。
1.双方都是自愿的，且享受的。
2.了解sub的习性、喜好。
3.dom希望其做到或者改变的。
4.sub自己想去做到或者改变的(一定是发自内心的）
这里只是提供一种玩法供大家参考啦！所以也不能说是完全的教程向(つД`)ノ大家随便看看就好那么就开始啦！首先，可以设定一个指令词，比如“kneel dowm”，从使用这个词开始，她要标准跪姿跪好，等待你发命令(´･ω･`)就像被催眠一样，她只允许做你命令的动作这样子嘻嘻，后设定另一个短语比如“get…
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